Les recettes du blé complet,quiche au flocons d,avoine

Les recettes du blé complet,quiche au flocons d,avoine. Une recette délicieuse à partager au moment du goûter. Mélanger les flocons, la farine et les sucres, puis malaxer à la main avec les oeufs, la levure et le beurre. Mettre de petites boules de pâte légèrement aplaties sur une plaque à pâtisserie.

Les recettes du blé complet,quiche au flocons d,avoine Ils se préparent également en soupe, des plus réconfortantes. Porridge à la pomme et à la cannelle. J'aime les recettes rapides, simples et pratiques. You can cook Les recettes du blé complet,quiche au flocons d,avoine using 15 ingredients and 6 steps. Here is how you achieve it.

Ingredients of Les recettes du blé complet,quiche au flocons d,avoine

  1. Prepare 65 g of flocons d'avoine.
  2. Prepare 75 g of farine complète.
  3. You need 100 g of beurre.
  4. Prepare 1 of oeuf.
  5. You need 1 of pincée de sel.
  6. It’s of Pour la garniture.
  7. It’s 700 g of d'épinards.
  8. You need 1 of poireau ou 1 oignon.
  9. You need 200 g of fromage de chévre.
  10. You need 4 of œufs.
  11. You need 40 g of fromage parmesan rapé.
  12. Prepare of Sel et curcuma.
  13. Prepare of Persil,menthe,aneth,etc..
  14. Prepare of Cuisson 45 MN.
  15. Prepare of Repos: 30 MN.

Pour ces quiches, je me suis très largement inspirée chez Chocolat à tous les étages. Voilà une recette trouvée chez Cuisine AZ, mais la recette comportait quelques anomalies, notamment l'oubli des flocons d'avoine dans la liste des ingrédients. Découvrez le rayon Flocons d'Avoine sur Greenweez.com. L'avoine, une céréale souvent mal jugée.

Les recettes du blé complet,quiche au flocons d,avoine instructions

  1. La pâte.
  2. Mélanger les flocons d,avoine,la farine et le sel,ajouter le beurre coupé en morceaux,bien mélanger puis ajouter l'oeuf.Former une boule,l'aplatir en disque,réserver 30 mn au réfrigérateur.
  3. Laver,puis couper le poireau en petits morceaux, les faire revenir 10 mn dans le beurre dans une poêle en mélangeant.Equeuter les épinards,les laver, puis les hacher.Les ajouter dans la poêle,cuire en remuant 3 à 4 mn bien égoutter,saler,poivrer,laisser,refroidir.
  4. Préchauffez votre four à 180 c étaler la pâte en garnir un moule à tarte beurré et fariné de forme carré comme le mien avec un diamètre de 20 cm,piquer la pâte enfourner à blanc pendant 20 mn au four.
  5. Répartir les épinards,puis le fromage de chévre sur le fond de tarte.Battre légèrement les œufs avec sel et curcuma,les verser dessus,puis parsemer de parmesan râpé.
  6. Cuire 29 à 25 mn au four.Servir tiède éventuellement décoré d'une poignée d'herbes fraîches (menthe,origon,aneth,persil,….).

Les produits céréaliers ont une grande importance pour une alimentation saine. Commencer par faire légèrement griller les flocons d'avoine à la poêle à feu doux. Puis verser tous les ingrédients dans la cuve de la machine à pain. Faire le plein de vitamine C. Comment organiser un atelier cuisine pour ses enfants ? sel, poivre.