Courgettes, épinard avec sardines

Courgettes, épinard avec sardines. Les meilleures recettes de Soupe avec courgette, épinard notées et commentées par les internautes. Mettre les sardines dans un bol après les avoir égouttées, rajouter les épinards hachés et le parmesan. L'ensemble doit être bien lisse comme une purée.

Courgettes, épinard avec sardines Farcir chaque sardine avec la farce épinard poivron. Piquer avec une pique à apéritif en bois et disposer dans le plat. Les sardines doivent être brunes sur le dessus. You can have Courgettes, épinard avec sardines using 6 ingredients and 4 steps. Here is how you achieve that.

Ingredients of Courgettes, épinard avec sardines

  1. It’s quelques of Sardines.
  2. It’s 1 of Ail et.
  3. It’s of 2oignons.
  4. Prepare 1 of Courgette.
  5. Prepare of Huile d’olive.
  6. Prepare of épinard.

Les meilleures recettes d'épinard avec photos pour trouver une recette d'épinard facile, rapide et délicieuse. Cliquez sur la photo ou le titre d'une recette d'épinard pour la lire sur le blog de son auteur. Une boîte de sardines, quelques courgettes, et voilà une quiche très parfumée, légère et équilibrée. Le parfum est apporté par de l'aneth, si possible cueilli en bord de mer (v oyez notre article consacrée à l'aneth ), mais on trouve aussi de l'aneth en bottes ou en sachet dans les rayons légumes, au pire.

Courgettes, épinard avec sardines step by step

  1. Faire revenir 2 gousses d’ail et 1 oignon dans l’huile d’olive.
  2. Rajouter les courgettes coupées en cubes.
  3. Les épinards et laisser mijoter 5’.
  4. A la fin rajouter les sardines, ici servi avec brocoli et carottes à la vapeur.

Couper l'aubergine et les courgettes en lamelles. Les faire suer avec l'ail et l'échalote, sans les cuire totalement (elles doivent rester fermes). Réussissez une cuisine simple, de saison, avec ce gratin de sardines et de courgette. Un met tendrement parfumé au thym et gratiné au parmesan. Un plat complet, rapide et facile, qui a tout d'une cuisine de vacances.